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2009
02 09（月）
02 09（月）
5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド
[ 二次元的行間之隙間:Book]
5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド
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谷本 道哉 石井 直方
高橋書店
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超オススメ。腰を痛めない程度に実践中。
「どうして伸ばすのか」「なぜ（この方法が）伸びるのか」を交えながら解説。力を入れるべきポイント、正しいストレッチ姿勢の見本を写真でしっかりと学べる。脳から入っていく自分のようなタイプには大変うれしい。ボディ、肩、股関節などの部位別に、様々な筋肉をキッチリ伸ばす。読んでいるだけで伸びるようで気持ちがいい（←やれよ）。
運動をする人にもいいし、しなくても、ちゃんとストレッチはせねばなー。
投稿者 ogre : 2009年2月 9日 23:26
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ほほー
気になるなぁ・・・
今度のぞかせてください。
硬いのよね、体。